המשפחה – הבית של הדימוי העצמי

דימוי גוף זה איך שאנחנו רואים את הגוף שלנו. זה משתנה עם הזמן, לפעמים אנחנו מרוצים ולפעמים פחות זה תלוי בהרבה דברים. אחד מן הגורמים העיקריים לכך מגיע דווקא מהבית.

*(נוצרה בטכנולוגיית  ai אתר:Canva)

דימוי גוף זה איך שאנחנו רואים את הגוף שלנו. זה משתנה עם הזמן, לפעמים אנחנו מרוצים ולפעמים פחות זה תלוי בהרבה דברים. אחד מן הגורמים העיקריים לכך מגיע דווקא מהבית. המשפחה היא גורם משמעותי לשיפוטיות כלפי הגוף שלנו כל הערה או שיחה בבית אפילו אם זה סתם משפט שנאמר במהלך ארוחת ערב יכולה להישאר איתנו הרבה זמן. במיוחד בגיל ההתבגרות, כל הערה על איך שאנחנו נראים כואבת יותר כשזה בא מהמשפחה שלנו.

בכדי להבין את הנושא ממבט מקצועי שוחחתי עם מגי-דיאטנית העובדת בקופת חולים כללית ועוסקת בתחום כבר 40 שנה. מגי מספרת, דימוי גוף זה עולם מאוד רחב, אבל אין ספק שיש דימוי אישי ודימוי גוף. מבחינתי, בעבודה שלי, זה איך בן אדם תופס את הגוף שלו ואיך זה משפיע עליו. יכול להיות שאדם יתפוס את עצמו כלא יפה, שמן או רזה מדי, למרות שזה לא בהכרח אובייקטיבי. דימוי גוף הוא איך אתה תופס את עצמך, לאו דווקא מהמציאות. לדברי מגי עיסוק בדימוי גוף אכן התגבר בעשורים האחרונים. "אני לא חושבת שזה רק הדור שלנו, אבל בדורות האחרונים יש יותר התעסקות עם דימוי גוף מאשר לפני מאה שנה. היום זה ברמה הרבה יותר משמעותית, והמשפחה היא גורם משמעותי גם על דימוי גוף וגם על דימוי עצמי. מגי מדגישה שהמשפחה אמורה להיות המקום הכי בטוח, אבל אם הורים או בני משפחה אומרים שוב ושוב לילד או לילדה שהם נראים בצורה מסוימת, זה יכול לערער מאוד את המקום הבטוח שלהם." כשמגי נשאלה האם הרשתות החברתיות הינו גורם יותר משפיע מאשר המשפחה, מגי הבהירה כי הכל מתחיל מהבית- "אני לא חושבת שהרשתות החברתיות משפיעות יותר מהמשפחה. מה שמשפיע באמת זה איך מתווכים לילד או לנערה את מה שקורה ברשתות. אם ההורים משתפים פעולה עם המסרים השליליים, זה ישפיע הרבה יותר. אבל אם המשפחה מתווכת את הדברים בצורה טובה, זה יכול למתן מאוד את ההשפעה של הרשתות. עם זאת יש הורים שהנראות מאוד חשובה להם, והם חוזרים ואומרים לילד או לילדה שהם שמנים וצריכים לעשות משהו. זה פוגע מאוד בביטחון העצמי, ובמקרים שיש נטייה להפרעות אכילה, זה עלול לעודד זאת". לדבריה, מקרים שבהם מתבגרים מבקרים את עצמם קשות נפוצים מאוד. "אתה רואה הרבה כאלה שמאוד יורדים על עצמם בלי סיבה אמיתית. לכל אחד יש איכויות, אבל ההתעסקות עם דימוי גוף שלילי מאוד נפוצה. מקרים של דימוי גוף חיובי, שבהם אדם תופס את עצמו בנראות טובה, הם פחות שכיחים, אבל כשזה קורה זה מצוין.

 ההורים שלנו הם כמו מודלים לחיקוי. אנחנו לומדים מהם המון, גם אם אנחנו לא תמיד שמים לב. במשפחות מסוימות יש הרבה לחץ להיות רזים או להיראות בצורה מסוימת לדוגמא: אם יש הורה שמדבר כל הזמן על איך שהוא לא מרוצה מהמראה שלו, על דיאטות או על איך הוא צריך להיראות, זה משפיע על איך אנחנו תופסים את הגוף שלנו. מצד שני, אם ההורים מביעים גישה חיובית כלפי עצמם ומעודדים אותנו לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, זה עוזר לנו לפתח דימוי גוף הרבה יותר בריא לעומת זאת אם המשפחה מביעה גישה שלילית זה יכול לגרום לנו להרגיש רע עם הגוף שלנו ולעיתים אפילו להוביל לבעיות, כמו חרדות הקשורות למראה החיצוני או תחושות של חוסר ערך. 

במקום זאת ההורים יכולים לעזור לנו לפתח דימוי גוף בריא אם הם לא מתמקדים רק במראה שלנו. במקום לדבר על איך אנחנו נראים, הם יכולים להחמיא לנו על דברים אחרים כמו: על איך אנחנו מתנהגים, מי שאנחנו או איך אנחנו מתמודדים. זה חשוב שההורים יעודדו אותנו לקבל את עצמנו כמו שאנחנו. ככה נוכל להרגיש טוב יותר עם הגוף שלנו ולא להרגיש רק בלחץ להיראות בצורה מסוימת. ביקורת על איך שאנחנו נראים זה משהו שכולנו חווים מדי פעם, אבל חשוב להבין שהיא לא קובעת מי אנחנו. אם אנחנו מקבלים תמיכה מאנשים קרובים לנו, כמו חברים או משפחה, זה עוזר לנו להרגיש בטוחים יותר ולהתמודד עם כל דבר שיגידו עלינו.

עם זאת לא רק המשפחה משפיעה לנו על דימוי הגוף. גם החברים שלנו משחקים תפקיד חשוב. אם אנחנו מוקפים בחברים תומכים שמעריכים אותנו על מי שאנחנו ולא רק על איך שאנחנו נראים, זה עוזר לנו להרגיש יותר טוב עם עצמנו

.

השפעת ניתוחים פלסטים על המשפחה: "כשאישה מגיעה לניתוח, הרבה פעמים זה עושה חשק גם לשאר בני המשפחה", מסביר ד"ר אריק זרצקי, מומחה לכירורגיה פלסטית. "לאחרונה הגיעה אליי מישהי בת 30 לניתוח הגדלת חזה. אחריה בן זוגה עבר גניקומסטיה (הקטנת חזה), ואמא שלה עברה מתיחת פנים. המשפחה הרגישה שזה זמן טוב לעבור ניתוח."אנשים תמיד רוצים לשפר את גופם, רק שהם דוחים את זה. אם נוצר קשר טוב עם מנתח ורואים שיש על מי לסמוך, בני המשפחה מביעים התעניינות, והאמת היא שקל יותר לעבור את זה יחד".מה שמעניין, אומר ד"ר זרצקי, הוא התגובה של בני המשפחה המגיעים למרפאה. "יש תמיכה, אבל יש גם הומור. גבר אחד בא לעבור מתיחת בטן, והילדים ליוו אותו ותמכו בו, אבל גם ירדו עליו כל הדרך לניתוח. זה היה מצחיק ועזר להתמודדות."התופעה קצת מזכירה את ההתמכרות של נשים מסוימות לניתוחים פלסטיים, רק שכאן מדובר בכל המשפחה. יפה לראות את התמיכה הרגשית הרבה; אם בעבר זה היה עניין אישי, ובנות שרצו לעשות ניתוח חזה היו מגיעות עם חברות וגם בגיל יותר מבוגר, כיום הן מגיעות לקראת גיל 18 עם כל המשפחה".

לסיכום דימוי גוף הוא נושא רחב ומורכב, שמשפיע על רבים, במיוחד בגיל ההתבגרות, וקשור לא רק לאיך אנחנו רואים את עצמנו, אלא גם לאיך הסביבה הקרובה שלנו משפיעה עלינו. המשפחה, כגורם עיקרי בחינוך ובתמיכה הרגשית, משחקת תפקיד משמעותי בהיווצרות הדימוי הזה. הערות, תמיכה או ביקורות של בני המשפחה יכולות לעצב את תפיסתנו העצמית, וכולנו נפגעים כשזו אינה חיובית. ככל שההורים והסביבה הביתית מביעים תמיכה ואמון בעצמם ובנו, זה עשוי להוביל לדימוי גוף בריא יותר. מנגד, השפעת הרשתות החברתיות אף היא משפיעה, אך לא בהכרח יותר מהשפעת המשפחה, במיוחד אם ההורים מתווכים את המסרים בצורה חיובית. גם חברים ומשפחה מורחבת יכולים לתרום לדימוי גוף טוב יותר. המפתח לדימוי גוף חיובי הוא בסופו של דבר קבלה עצמית, תמיכה מהסביבה הקרובה, והבנה שכל אחד יכול להרגיש טוב עם עצמו, ולחזק את החוסן מול השפעת הסביבה החיצונית כמו, התקשורת, וחברים.

מקורות מידע:

הספרייה הוירטואלית של מטח - מראה, מראה שעל הקיר, מי היפה בכל העיר?

עודף משקל במתבגרים - תפיסת ההורים והשפעתה - Overweight in adolescents - parents' perception and its influence

דימוי גוף והקשר שלו לאושר, חרדה ודיכאון- מאת: ענבל סורוקר ודר דני דרבי

שיפור ביטחון עצמי: 4 צעדים קטנים - אלעד מיכאלביץ'-

12 עצות פרקטיות לבניית ביטחון עצמי חזק ויציב-  מאשה מורן וייסמן

מהו טיפול משפחתי ומה הקשר לדימוי עצמי נמוך? - Newou.co.il 

טרנד: ניתוחים פלסטיים לכל המשפחה